Zdrowie

Jaka witamina D jest najlepsza?

Witamina D jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Istnieją dwie główne formy tej witaminy, które są powszechnie […]

Zdrowie

Na co dobry jest miód rzepakowy?

Miód rzepakowy to jeden z najbardziej popularnych rodzajów miodu, który cieszy się uznaniem nie tylko ze względu na swój smak, ale także na liczne właściwości […]

Zdrowie

Jak smakuje miód rzepakowy?

Miód rzepakowy to jeden z najbardziej rozpoznawalnych rodzajów miodu w Polsce, który zdobywa coraz większą popularność zarówno wśród konsumentów, jak i pszczelarzy. Charakteryzuje się on […]

Zdrowie

Na co jest dobry miód rzepakowy?

Miód rzepakowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodu, który zdobywa uznanie nie tylko ze względu na swój smak, ale także na liczne właściwości zdrowotne. Jest […]

Zdrowie

Co to znaczy miód nektarowo spadziowy?

Miód nektarowo spadziowy to wyjątkowy rodzaj miodu, który powstaje z połączenia nektaru kwiatowego oraz spadzi, czyli wydzieliny owadów, takich jak mszyce czy czerwce. Ten unikalny […]

Zdrowie

Miód rzepakowy jak długo w ulu?

Miód rzepakowy to jeden z najbardziej charakterystycznych rodzajów miodu, który powstaje z nektaru kwiatów rzepaku. Wiele osób zastanawia się, jak długo miód ten może być […]

Zdrowie

Miód nawłociowy działanie lecznicze

Miód nawłociowy to produkt pszczelarski, który zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Jest on wytwarzany przez pszczoły z nektaru kwiatów […]

Zdrowie

Jak pomaga miód gryczany?

Miód gryczany to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który nie tylko zachwyca swoim smakiem, ale również posiada liczne właściwości zdrowotne. Jego ciemny kolor oraz […]

Zdrowie

Jak zrobić miód akacjowy?

Aby przygotować miód akacjowy, niezbędne są odpowiednie składniki, które zapewnią jego wyjątkowy smak oraz aromat. Przede wszystkim kluczowym elementem jest kwiat akacji, który powinien być […]

Zdrowie

Jak dobrać rakiety tenisowe?

Wybór odpowiednich rakiet tenisowych jest kluczowy dla każdego gracza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, aby znaleźć idealny model. […]

Zdrowie

Miód rzepakowy – słodki nektar

Miód rzepakowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodu, który powstaje z nektaru kwiatów rzepaku. Charakteryzuje się jasną, żółtą barwą oraz delikatnym, słodkim smakiem. Jego konsystencja […]

Zdrowie

Na co pomaga witamina D?

Witamina D odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego, ponieważ wspomaga wchłanianie wapnia i […]

Zdrowie

Gdzie witamina D?

Witamina D jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Jej niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego […]

Zdrowie

Biały miód rzepakowy

Biały miód rzepakowy to jeden z najbardziej charakterystycznych rodzajów miodu, który wyróżnia się nie tylko swoim kolorem, ale także unikalnym smakiem i właściwościami zdrowotnymi. Powstaje […]

Zdrowie

Gdzie kupić miód akacjowy?

Miód akacjowy to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz jasną, niemal przezroczystą barwą. W poszukiwaniu tego wyjątkowego produktu warto […]

Zdrowie

Implanty Szczecin

Implanty dentystyczne w Szczecinie zyskują coraz większą popularność, a ich zastosowanie przynosi wiele korzyści dla pacjentów. Przede wszystkim, implanty są trwałym rozwiązaniem, które pozwala na […]

Zdrowie

Implanty Szczecin cena

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na implanty zębowe, aby odzyskać piękny uśmiech i pełną funkcjonalność jamy ustnej. Szczecin, jako jedno z wielu […]

Zdrowie

Implanty cena Szczecin

Cena implantów w Szczecinie może być uzależniona od wielu czynników, które warto wziąć pod uwagę przed podjęciem decyzji o zabiegu. Przede wszystkim, kluczowym elementem jest […]

Zdrowie

Miód z pasieki

Miód z pasieki to naturalny produkt, który od wieków cieszy się uznaniem ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Warto zwrócić uwagę na to, że miód […]

Zdrowie

Zdrowie a miód wielokwiatowy

Miód wielokwiatowy to naturalny produkt pszczeli, który zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Wytwarzany jest z nektaru różnych kwiatów, co […]

Zdrowie

Właściwości miodu lipowego

Miód lipowy to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który charakteryzuje się nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także licznymi właściwościami zdrowotnymi. Jego produkcja odbywa się […]

Zdrowie

Ile czasu krystalizuje się miód lipowy?

Miód lipowy to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który charakteryzuje się nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także licznymi właściwościami zdrowotnymi. Krystalizacja miodu jest naturalnym […]

Zdrowie

Witamina D co daje?

Witamina D jest niezwykle istotnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Przede wszystkim wpływa na zdrowie kości, ponieważ wspomaga […]

Zdrowie

Jaki miód na przeziębienie dla dzieci?

Miód jest naturalnym produktem, który od wieków stosowany jest w medycynie ludowej jako środek wspomagający leczenie różnych dolegliwości, w tym przeziębień. Jego właściwości zdrowotne wynikają […]

Zdrowie

Kiedy odebrać miód rzepakowy?

Miód rzepakowy jest jednym z najbardziej cenionych rodzajów miodu, a jego zbiór odbywa się w specyficznym czasie, który zależy od wielu czynników. Najczęściej miód rzepakowy […]

Zdrowie

Miód akacjowy dlaczego warto go wybrać?

Miód akacjowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodu, który cieszy się dużym uznaniem wśród konsumentów. Jego wyjątkowy smak oraz liczne właściwości zdrowotne sprawiają, że coraz […]

Zdrowie

Kiedy odbierać miód rzepakowy?

Miód rzepakowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodu, który cieszy się dużym uznaniem ze względu na swoje właściwości zdrowotne oraz wyjątkowy smak. Odbieranie miodu rzepakowego […]

Zdrowie

Aromatyczny i zdrowy miód malinowy

Miód malinowy to wyjątkowy produkt, który cieszy się coraz większą popularnością wśród miłośników zdrowego stylu życia. Jego unikalny smak oraz aromat przyciągają uwagę nie tylko […]

Zdrowie

Na co pomaga miód lipowy?

Miód lipowy to produkt pszczeli, który od wieków jest stosowany w medycynie naturalnej. Jego właściwości zdrowotne są szeroko doceniane, a wiele osób korzysta z jego […]

Zdrowie

Miód akacjowy kiedy zbiór?

Miód akacjowy to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz jasną, słomkową barwą. Zbiór tego miodu odbywa się w okresie […]

Zdrowie

Jak rozpoznać miód akacjowy?

Miód akacjowy to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który wyróżnia się nie tylko swoim smakiem, ale także właściwościami zdrowotnymi. Jego kolor jest zazwyczaj jasnożółty, […]

Zdrowie

Miód kremowany – z jakich miodów?

Miód kremowany, znany również jako miód krystalizowany, to produkt, który cieszy się coraz większą popularnością wśród miłośników naturalnych słodkości. Jego wyjątkowa konsystencja oraz smak sprawiają, […]

Zdrowie

Miód akacjowy jak rozpoznać?

Miód akacjowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodu, który wyróżnia się nie tylko swoim smakiem, ale także unikalnymi właściwościami. Jego kolor jest zazwyczaj jasnożółty, a […]

Zdrowie

Dlaczego miód rzepakowy jest zdrowy?

Miód rzepakowy cieszy się dużym uznaniem wśród miłośników zdrowego stylu życia, a jego właściwości zdrowotne są szeroko doceniane. Przede wszystkim, miód ten charakteryzuje się wysoką […]

Zdrowie

Czym się różni witamina D od D3?

Witamina D jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Istnieją różne formy witaminy D, z których najpopularniejsze to […]

Zdrowie

Krople witaminy D

Krople witaminy D są coraz częściej wybieranym suplementem diety, który przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Witamina D odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu wapnia i fosforu, […]

Zdrowie

Jak naciągać rakiety tenisowe?

Naciąganie rakiety tenisowej to kluczowy element dbania o sprzęt, który ma bezpośredni wpływ na jakość gry. Proces ten wymaga precyzji oraz odpowiednich narzędzi, a także […]

Zdrowie

Gdzie kupić miód spadziowy margonem?

Miód spadziowy margonem to wyjątkowy produkt, który cieszy się coraz większym zainteresowaniem wśród konsumentów. W Polsce istnieje wiele miejsc, gdzie można go nabyć, a wybór […]

Zdrowie

Co leczy miód lipowy?

Miód lipowy to naturalny produkt pszczeli, który od wieków cieszy się uznaniem w medycynie ludowej. Jego właściwości zdrowotne są szeroko znane i doceniane przez wiele […]

Zdrowie

Jak stosować miód spadziowy?

Miód spadziowy to wyjątkowy produkt pszczeli, który różni się od miodu nektarowego nie tylko smakiem, ale także właściwościami zdrowotnymi. Powstaje on z wydzielin owadów ssących, […]

Zdrowie

Miód lipowy co leczy?

Miód lipowy to naturalny produkt, który od wieków cieszy się uznaniem w medycynie ludowej i współczesnej. Jego właściwości zdrowotne są szeroko doceniane, a wiele osób […]

Zdrowie

Który miód jest najzdrowszy?

Miód to naturalny produkt, który od wieków cieszy się uznaniem ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Wybór najzdrowszego miodu może być trudny, ponieważ istnieje wiele […]

Zdrowie

Jak rozpoznać miód rzepakowy?

Miód rzepakowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodu w Polsce, a jego rozpoznawanie opiera się na kilku kluczowych cechach. Przede wszystkim, miód ten charakteryzuje się […]

Zdrowie

W jakich owocach jest witamina D?

Witamina D jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie człowieka. Choć najczęściej kojarzona jest z produktami pochodzenia […]

Zdrowie

Witamina D jak przyjmować?

Witamina D jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Jej główną funkcją jest wspieranie zdrowia kości poprzez regulację […]

Zdrowie

Jaka witamina D najlepsza?

Witamina D odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie, a jej odpowiedni poziom jest niezbędny dla zdrowia. Najlepszą formą witaminy D, która jest […]

Zdrowie

Witamina a maść na co?

Witamina A maść jest szeroko stosowana w dermatologii ze względu na swoje liczne właściwości terapeutyczne. Głównym zastosowaniem tej maści jest leczenie problemów skórnych, takich jak […]

Zdrowie

Witamina a za co odpowiada?

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa wiele istotnych ról w organizmie człowieka. Przede wszystkim jest znana ze swojego wpływu na zdrowie wzroku. Witamina […]

Zdrowie

Za co jest odpowiedzialna witamina a?

Witamina A odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu wzrokowego, ponieważ uczestniczy w produkcji rodopsyny, […]

Zdrowie

Witamina a co daje?

Witamina A jest niezwykle istotnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, co […]

Zdrowie

Witamina a na co?

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Przede wszystkim jest znana ze swojego wpływu na zdrowie […]

Zdrowie

Witamina a na co dobra?

Witamina A to jedna z kluczowych witamin, która odgrywa istotną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, co […]

Zdrowie

Na co jest witamina a?

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Przede wszystkim wpływa na zdrowie wzroku, ponieważ jest niezbędna […]

Zdrowie

Gdzie jest najwięcej witaminy a?

Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej źródła można znaleźć w wielu produktach spożywczych. W diecie człowieka witamina A występuje w dwóch […]

Zdrowie

Gdzie jest witamina a?

Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej źródła można znaleźć w wielu produktach spożywczych. W diecie witaminę A można pozyskać zarówno z […]

Zdrowie

Co zawiera witamina a?

Witamina A to jeden z kluczowych składników odżywczych, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych organizmu. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, […]

Zdrowie

Na co wpływa witamina a?

Witamina A odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu wzrokowego, ponieważ uczestniczy w syntezie rodopsyny, […]

Zdrowie

Witamina a kiedy przyjmować?

Witamina A jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Jej główną funkcją jest wspieranie zdrowia wzroku, a także […]

Zdrowie

Czemu zapobiega witamina a?

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie. Przede wszystkim witamina ta jest znana z tego, […]

Zdrowie

Na co witamina a?

Witamina A jest niezwykle istotnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka. Jej główną funkcją jest wspieranie zdrowia wzroku, […]

Zdrowie

Suplement witaminy D

Suplement witaminy D ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych, które mogą znacząco wpłynąć na ogólny stan organizmu. Witamina D jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną […]

Zdrowie

Na co miód gryczany?

Miód gryczany to produkt, który cieszy się coraz większą popularnością wśród osób dbających o zdrowie i naturalne metody wspierania organizmu. Jego unikalny skład chemiczny sprawia, […]

Zdrowie

Zdrowy miód gryczany

Miód gryczany to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który wyróżnia się nie tylko swoim charakterystycznym smakiem, ale także licznymi właściwościami zdrowotnymi. Jest bogaty w […]

Zdrowie

Na co wplywa witamina D?

Witamina D odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego, ponieważ wspomaga wchłanianie wapnia i […]

Zdrowie

Jak pszczoły robią miód?

Pszczoły, jako niezwykle pracowite owady, odgrywają kluczową rolę w produkcji miodu, a ich proces zbierania nektaru jest fascynującym zjawiskiem. Kiedy pszczoła wylatuje z ula, kieruje […]

Zdrowie

Ile miód ma kalorii?

Miód jest naturalnym produktem, który od wieków cieszy się uznaniem ze względu na swoje właściwości zdrowotne oraz smakowe. Warto jednak zwrócić uwagę na jego wartość […]

Zdrowie

Jak rozpuścić miód w słoiku?

Rozpuszczenie miodu w słoiku to proces, który może wydawać się prosty, ale wymaga odpowiednich technik, aby zachować jego właściwości odżywcze i smakowe. Miód jest substancją […]

Zdrowie

Produkty pszczele we fryzjerstwie

Produkty pszczele, takie jak miód, propolis i wosk pszczeli, od wieków są wykorzystywane w różnych dziedzinach, w tym w fryzjerstwie. Miód, znany ze swoich właściwości […]

Zdrowie

Uczulenie na produkty pszczele

Uczulenie na produkty pszczele może manifestować się w różnorodny sposób, a objawy mogą być zarówno łagodne, jak i poważne. W przypadku alergii na pyłek pszczeli, […]

Zdrowie

Jak pszczoły produkują miód?

Pszczoły są niezwykle fascynującymi owadami, które odgrywają kluczową rolę w ekosystemie, a ich zdolność do produkcji miodu jest jednym z najbardziej intrygujących aspektów ich biologii. […]

Zdrowie

Produkty pszczele właściwości

Produkty pszczele to niezwykle cenne substancje, które od wieków wykorzystywane są w medycynie naturalnej oraz kosmetykach. Wśród nich wyróżniamy miód, propolis, pyłek kwiatowy, mleczko pszczele […]

Zdrowie

Jak wygląda miód wrzosowy?

Miód wrzosowy to wyjątkowy produkt pszczelarski, który wyróżnia się nie tylko swoim smakiem, ale również unikalnymi właściwościami. Jego kolor jest zazwyczaj ciemny, od bursztynowego do […]

Zdrowie

Produkty pszczele wykorzystywane w kosmetyce

W kosmetykach wykorzystuje się wiele produktów pszczelich, które mają korzystny wpływ na skórę i włosy. Najbardziej znanym produktem jest miód, który dzięki swoim właściwościom nawilżającym […]

Zdrowie

Miód wrzosowy gdzie kupić?

Miód wrzosowy to wyjątkowy produkt, który cieszy się dużym zainteresowaniem wśród miłośników naturalnych słodkości. Jego unikalny smak oraz właściwości zdrowotne sprawiają, że wiele osób poszukuje […]

Zdrowie

Pszczele produkty z syropu cukrowego

Pszczele produkty wytwarzane z syropu cukrowego, takie jak miód, pyłek pszczeli czy propolis, mają wiele interesujących właściwości, które przyciągają uwagę zarówno naukowców, jak i konsumentów. […]

Zdrowie

Czy miód faceliowy jest zdrowy?

Miód faceliowy, pozyskiwany z nektaru kwiatów facelii błękitnej, zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących naturalnych produktów o korzystnych właściwościach zdrowotnych. Jego unikalny skład chemiczny […]

Zdrowie

Miód faceliowy działanie

Miód faceliowy to produkt pszczelarski, który zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje unikalne właściwości zdrowotne. Pochodzi on z nektaru kwiatów facelii błękitnej, rośliny […]

Zdrowie

Na co miód akacjowy?

Miód akacjowy to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który zdobył popularność dzięki swoim właściwościom zdrowotnym oraz wyjątkowemu smakowi. Jego łagodny, słodki smak sprawia, że […]

Zdrowie

Produkty pszczele w ciąży

Produkty pszczele, takie jak miód, pyłek kwiatowy czy propolis, cieszą się dużym uznaniem ze względu na swoje właściwości zdrowotne. W ciąży wiele kobiet zastanawia się, […]

Zdrowie

Kiedy jest miód spadziowy?

Miód spadziowy to wyjątkowy rodzaj miodu, który różni się od tradycyjnego miodu kwiatowego. Powstaje on z wydzielin owadów, takich jak mszyce czy czerwce, które żywią […]

Zdrowie

Miód akacjowy na co jest?

Miód akacjowy jest ceniony za swoje liczne właściwości zdrowotne, które przyciągają uwagę zarówno zwolenników naturalnych metod leczenia, jak i osób poszukujących wsparcia w codziennej diecie. […]

Zdrowie

Miód akacjowy na co dobry?

Miód akacjowy jest jednym z najpopularniejszych rodzajów miodu, który cieszy się uznaniem nie tylko ze względu na swój wyjątkowy smak, ale także liczne właściwości zdrowotne. […]

Zdrowie

Moc miodu wrzosowego

Miód wrzosowy to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który wyróżnia się nie tylko swoim wyjątkowym smakiem, ale także licznymi właściwościami zdrowotnymi. Jego ciemny kolor […]

Zdrowie

Ile kcal ma miód lipowy?

Miód lipowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodu, który cieszy się uznaniem nie tylko ze względu na swój wyjątkowy smak, ale także na liczne właściwości […]

Zdrowie

Jak stosować krople witaminy D?

Krople witaminy D mają wiele korzyści zdrowotnych, które są szczególnie istotne w kontekście współczesnego stylu życia. Witamina D odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu wapnia […]

Zdrowie

Ile kalorii ma miód akacjowy?

Miód akacjowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodu, który cieszy się dużym uznaniem ze względu na swoje właściwości zdrowotne oraz smakowe. Warto zwrócić uwagę na […]

Zdrowie

Witamina D kiedy brać?

Witamina D odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie, a jej odpowiedni poziom jest niezbędny dla zdrowia. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która wspiera wchłanianie […]

Zdrowie

Miód gryczany dlaczego warto go wybrać?

Miód gryczany to jeden z najbardziej cenionych rodzajów miodu, który wyróżnia się nie tylko swoim wyjątkowym smakiem, ale także licznymi właściwościami zdrowotnymi. Pochodzi on z […]

Zdrowie

Witamina D dla dzieci jaka dawka?

Witamina D odgrywa kluczową rolę w prawidłowym rozwoju dzieci, a jej odpowiednia dawka jest niezwykle istotna dla ich zdrowia. Zalecenia dotyczące dawkowania witaminy D różnią […]

Zdrowie

Kto powinien jeść miód rzepakowy

Miód rzepakowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodu, który cieszy się dużym uznaniem ze względu na swoje unikalne właściwości zdrowotne oraz smakowe. Jest to produkt […]

Zdrowie

Gdzie jest witamina D?

Witamina D jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia, a jej źródła można znaleźć w różnych produktach spożywczych. W szczególności ryby tłuste, takie jak łosoś, makrela […]

Zdrowie

Jaki kolor ma miód faceliowy?

Miód faceliowy, pozyskiwany z nektaru kwiatów facelii błękitnej, jest jednym z bardziej unikalnych rodzajów miodu dostępnych na rynku. Charakteryzuje się on nie tylko wyjątkowym smakiem, […]

Zdrowie

Produkty pszczele w SPA

Produkty pszczele, takie jak miód, propolis, wosk pszczeli czy mleczko pszczele, od wieków są wykorzystywane w medycynie naturalnej oraz kosmetykach. W kontekście SPA ich zastosowanie […]